٨ مشروبات تحسن التركيز والذاكرة
٨ مشروبات تحسن التركيز و الذاكرة
اتكلمنا كتير عن الأكل اللي يزود التركيز و يحسن و ظائف المخ .. بس في كمان مشروبات تحسن الذاكرة و تنفع جدا للمذاكرة
١- القهوة:
تناول فنجان من القهوة خلال المذاكرة يساعد على التركيز وزيادة القدرة على تنشيط الدماغ عشان الكافيين اللى بيحفز الدماغ على تلقى المعلومات أثناء المذاكرة☕🧉
٢-الماء:
الإكثار من تناول الماء يساعدك على زيادة القدرة على التركيز وحفظ المعلومات واسترجاعها وقت الامتحان.
٣-الشاي الأخضر:
يحتوي علي الكافيين ومادة الثيانين الهامة لتنشيط الذاكرة وزيادة التركيز والانتباه خلال المذاكرة.🍵
٤- عصير البنجر:
البنجر غنى بالحديد ويسهم في تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساعد في زيادة الانتباه والقدرة على التركيز وحفظ المعلومات وتقوية الذاكرة🍹
٥- الكاكاو:
غنى بمركبات الفلافونويد، والكافيين، ومضادات الأكسدة التي تسهم في تقوية الذاكرة وتنشيط الدماغ لحفظ المعلومات واسترجاعها في الوقت المناسب.☕
٦- عصير الأفوكادو:
يحسن وصول الدم الى المخ و يعمل على تقوية الذاكرة وزيادة الانتباه خلال المذاكرة.🍹
٧- عصير البرتقال:
مصدر جيد لفيتامين سى الذى يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الدماغ وتقوية الذاكرة🍈
٨- مشروب النعناع:
يقاوم التوتر والقلق وبالتالي يساعد على زيادة التركيز.🌿
#شير_لنشر_الوعي #د_عمرو_حسن_الحسني #بوست_الثلاثاء_الطبي
